یک باور غلط وجود دارد که ورزش با معده خالی، باعث چربی سوزی میشود!
هنگام ورزش در حالت گرسنگی، پروتئینی که برای تولید ATP مورد استفاده قرار می گیرد، از "عضلات" گرفته میشود (نه چربی‌ها). همین امر موجب از دست دادن "حجم عضلات" خواهد شد (نه چربی‌ها).
در نبود کربوهیدرات‌ها، شما نمی توانید مانع از اینکار شوید، بنابراین قادر نخواهید بود بدن را وادار به سوختن چربی ها نمایید.
#پس افرادی که با هدف حفظ و رشد عضلات و از طرفی چربیسوزی، با معده خالی ورزش می کنند، با اینکار نه تنها حجم عضلات خود را از دست می دهند بلکه چربیسوزی نیز نخواهند داشت!
#ورزشکارانی که صبح ها با معده خالی ورزش می کنند، بیشتر مستعد از دست دادن حجم عضلاتشان خواهند بود. این امر ناشی از این واقعیت است که هنگام صبح، شرایط کاتابولیسم بدن، بالاتر است.
#فعالیت کاتابولیسم، منجر به شکست مولکولهای پیچیده مثل پروتئین به مولکولهای ساده تر می شود که نهایتا موجب به هدر رفتن عضلات و به مخاطره انداختن سلامت بدن خواهد شد.
#بنابراین هشدارهای مذکور را جدی بگیرید و همیشه قبل از ورزش، یک وعده بسیار سبک میل کنید تا علاوه بر لذت ورزش، سلامتی و زیبایی اندام خود رانيز حفظ كرده باشند
#عجايب_قلب_انسان
• قلب انسان به طور معمولی در هر سال ، سی و شش ميليون و هفتصد ونود و دو هزار بار می تپد
▪️انرژی که از قلب انسان در هر دوازده ساعت منتشر می شود برای بلند کردن يک وزنه ی 65 تنی کافی است
• سرعت خونی که قلب پمپاژ می کند 7500 کيلومتر در ساعت سرعت دارد مسير بين تهران و نیویورک را در يک ساعت بپيمايد
▪️قلب در هر سال دو ميليون ششصد هزار ليتر خون را پمپاژ می کند که برای حمل آن حدود 81 تانکر بزرگ لازم است
• ماهيچه های قلب جزء ضعيف ترين ماهيچه های بدن است پس چگونه چنين کار عظيم و سنگينی را انجام می دهند آن هم بدون استراحت.
+ به راستی کدام ف را می شناسيد که سالی 36 ميليون بار به هم سایيده شود ولی از بين نرود ؟
چربی هایی ڪه میسوزن چطور از بدن خارج میشن؟؟
✅ برخلاف باور عموم ڪه فڪر میڪنن عرقی ڪه در حین تمرین میڪنن همون چربیه ڪه میسوزه باید خدمتتون عرض ڪنم ڪه بر اساس مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ بیش از ۸۴ درصد چربی ڪه میسوزه به دی اڪسید ڪربن تبدیل میشه و از طریق بازدم و راه های تنفسی از ریه خارج میشه
پس از طریق عرق و مدفوع نیست( البته یک سری داروهای خطرناڪ دفع ڪننده چربی هستن مثل اورلیستات ڪه وقتی مصرف میڪنید مدفوع پرچرب دارید ڪه این نشون دهنده چربیسوزی نیست بلڪه هرچی شما چربی میخورید جذب نمیشه و دفع میشه ڪه این خیلی خطرناڪه).
ورزش بدون علم و آموزش ,معنی ندارد پس ......بخوانیم و بدانیم و عمل کنیم
درباره این سایت